세계에서 장수하는 사람들이 사는 곳에 관한 글이 있어 소개해드립니다. 이들의 문화에서 장수의 비밀을 확인할 수 있습니다.
저자 댄 뷰트너는 전 세계의 장수 핫스팟을 식별하기 위해 10년 이상을 노력했습니다.
내셔널 지오그래픽 소사이어티의 도움을 받아, 뷰트너는 100세 이상인 사람들이 많이 사는 곳 뿐만아니라 심장병, 비만, 암, 당뇨병과 같은 건강 문제 없이 오래 사는 사람들이 모여 있는 곳을 찾기 위해 노력했습니다. 그의 발견과 이 문화들처럼 더 오래 살기 위해 취할 수 있는 간단한 단계들은 그의 책 'The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons From the Healthiest Places on Earth'에서 찾을 수 있습니다.
이카리아, 그리스
이 섬은 터키 해안에서 8마일 떨어진 에게해에 위치해 있으며, 세계에서 중년 사망률과 치매율이 가장 낮은 곳 중 하나입니다. 연구에 따르면 이들의 장수는 채소와 건강한 지방이 풍부하고 유제품과 육류 제품이 적은 전통적인 지중해 식단과 관련이 있습니다.
오키나와, 일본
일본이 통제하는 아열대 군도의 가장 큰 섬인 오키나와는 세계에서 가장 오래 사는 여성들이 사는 곳입니다. 오키나와 고구마, 콩, 쑥, 강황, 고야(쓴 오이)와 같은 식품들이 오키나와 사람들의 장수와 건강한 삶을 유지하게 합니다.
사르디니아, 오글리아스트라 지역
이탈리아 섬의 산악 고지대는 세계에서 가장 많은 남성 백세인들이 사는 곳입니다. 이 지역 사람들은 당뇨병, 암, 65세 이하 사망률이 낮은 저단백 식단을 섭취합니다.
로마 린다, 캘리포니아
이 지역은 미국에서 가장 많은 제칠일안식일예수재림교인들이 사는 곳으로, 일부 주민들은 곡물, 과일, 견과류, 채소로 구성된 성경 식단을 따름으로써 평균 미국인보다 10년 더 건강하게 삽니다.
니코야 반도, 코스타리카
중앙 아메리카의 이 지역 주민들은 세계에서 중년 사망률이 가장 낮고 남성 백세인들이 두 번째로 많은 곳입니다. 이들의 장수 비결은 강한 신앙 공동체, 깊은 사회적 네트워크, 규칙적인 저강도 신체 활동 습관에 일부 기인합니다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.